Bebeu água?!?!?

Você sabia que 70% do nosso corpo é composto de água? Nosso organismo depende dela para praticamente todas suas funções vitais. Sem a água não sobreviveríamos.

Mas assim como é intensamente absorvida, ela também é eliminada. Perdermos em média 2,5 a 3 litros deste elemento por dia.

Respirar, transpirar, urinar são funções básicas do nosso corpo que eliminam água regularmente. Quando as temperaturas estão mais altas a transpiração aumenta e seu volume perdido é ainda maior.

É preciso repor esta água perdida. Beber no mínimo 2 litros por dia é uma regra indispensável para manter a saúde e o equilíbrio interno do nosso corpo.

BELEZA DE DENTRO PARA FORA

Organismo bem equilibrado internamente se reflete por fora. Veja tudo que a água pode fazer pela sua beleza:

Rejuvenesce a pele: cremes hidratantes, por melhores que sejam, só conseguem hidratar as camadas mais superficiais da pele. No máximo eles também vão ajudar a reduzir a perda de líquido, pois formam uma película protetora na pele . Entretanto apenas a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

Combate o envelhecimento: pele seca tem mais tendência às rugas do que a oleosa. Sua avó já dizia isso e ela estava certa! Isso ocorre porque as fibras de colágeno, que são responsáveis pela sustentação da pele, dependem diretamente da água para seu bom funcionamento e renovação.

Ajuda a emagrecer: tomar água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. E mais: auxilia no processo de digestão, diminui a absorção de moléculas de gordura pelo intestino, e ainda melhora a prisão de ventre, motivo comum das barriguinhas salientes.

Poderosa arma contra a celulite: a água é responsável pela “limpeza do organismo”. Ela permite que o rim trabalhe melhor e elimine as toxinas, impedindo a formação da tão temida celulite.

Essencial para saúde a água participa de infinitos processos microscópicos dentro de nosso organismo, ajuda na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. Ter saúde é a regra número um de beleza. Por isso crie o hábito e beba sempre muita água.

ELA NÃO PODE FALTAR

A falta d’água pode causar:

• desvitalização dos cabelos;

• descamação do couro cabeludo;

• distúrbio de concentração;

• sono e memória deficientes;

• falta de disposição para exercer atividades;

• ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas;

• conjuntivite;

• sinusite;

• bronquite;

• pneumonias;

• lesões na pele, causada não eliminação das toxinas, por exemplo, acnes;

• queda e enfraquecimento dos pêlos;

• redução na produção de saliva;

• distúrbio no aproveitamento das vitaminas e sais minerais;

• dificuldade respiratória;

• sangramento retal;

• impotência e disfunção erétil (homens) e sangramento vaginal (mulheres).

DE OLHO NA URINA

Para verificar se você está consumindo quantidades suficientes de água, uma boa opção é checar a cor da urina. Se a urina está amarelo claro, você provavelmente está ingerindo quantidades adequadas de água. Se a urina está amarelo escuro e com odor forte, ou se você está indo ao banheiro menos de quatro vezes por dia, precisa aumentar o consumo de água.

A INGESTÃO REGULAR DE ÁGUA EVITA A DESIDRATAÇÃO, FAZ BEM PARA SAÚDE E, PARA COMPLETAR, AINDA REJUVENESCE A PELE E O CABELO.